状态 · State
🔸坚持记录，见证改变🔸
微信运动
5/1 5/9 5/16 5/24 5/31
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
运动记录
数据来自小米运动健康开始时间：2026-05-20 20:52:45
类型：健走 距离：2.20 km 时长：00:30:45 配速：13'58"/km 总卡路里：154 kcal 步数：3496 心率：94 bpm 步频：114 spm 步幅：62 cm
开始时间：2026-05-16 08:05:58
类型：健走 距离：1.19 km 时长：00:12:47 配速：10'47"/km 总卡路里：71 kcal 步数：1561 心率：105 bpm 步频：122 spm 步幅：75 cm
开始时间：2026-05-12 08:11:40
类型：跑步 距离：1.02 km 时长：00:07:25 配速：7'17"/km 总卡路里：73 kcal 步数：1147 心率：143 bpm 步频：155 spm 步幅：88 cm
开始时间：2026-05-11 08:12:39
类型：健走 距离：1.20 km 时长：00:12:00 配速：10'03"/km 总卡路里：74 kcal 步数：1593 心率：112 bpm 步频：133 spm 步幅：75 cm
开始时间：2026-05-09 12:18:05
类型：健走 距离：0.66 km 时长：00:06:23 配速：9'42"/km 总卡路里：39 kcal 步数：830 心率：112 bpm 步频：130 spm 步幅：79 cm
开始时间：2023-06-30 21:01:53
类型：跑步 距离：3.17 km 时长：00:26:59 配速：8'31"/km 总卡路里：298 kcal 步数：3977 心率：146 bpm 步频：147 spm 步幅：79 cm
第 1 / 1 页
睡眠监测
| 记录日期 | 综合评分(分) | 使用时间(小时) | 平均压力(cmH₂O) | 呼吸指数(次/小时) | 漏气量(L/min) | 潮气量(mL) | 呼吸频率(次/分钟) | 分钟通气量(L/min) | 吸气时间(s) |
|---|
第 1 / 1 页
减肥数据
当前体重
73.1 kg
目标体重
70.0 kg
已减重量
5.9 kg
剩余目标
3.1 kg
减肥进度
已完成 65.6% 的减肥目标
体重记录
| 日期 | 体重 (kg) | 变化 | BMI | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-24 | 73.1 | ↓ 2.5 kg | 24.1 | 继续加油💪 |
| 2026-04-20 | 75.6 | ↓ 1.3 kg | 25.0 | 血压高了，不得不减！😦 |
| 2026-03-18 | 76.9 | ↓ 0.2 kg | 25.4 | 加油~~😁 |
| 2026-03-03 | 77.1 | ↓ 0.2 kg | 25.5 | 再接再厉~~😁 |
| 2026-03-02 | 77.3 | 开始 | 25.5 | 目标已定，加油💪 |
减肥日记
疫情过后，身体是大不如前了，保温杯里也要开始泡枸杞、黄芪了。
×