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晴天也记，懒惰的日子也记。

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本月已有 9 天数据 · 日均 4488 步 · 今日当前 2687 步 · 目前最高记录为10月3日 · 最后同步 2026-10-09 12:19 已有 9 天 · 日均 4488 步 · 今日 2687 · 最高 10月3日
10/1 10/9 10/16 10/24 10/31
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

历年步数

年度总步数 1531478 · 月均 218783 步 · 最高 4月
1月 0
2月 0
3月 0
4月 287266
5月 252892
6月 236401
7月 252840
8月 216118
9月 245571
10月 40390
11月 0
12月 0

运动记录

数据来自小米运动健康
跑步 2次
总里程
4.19km
卡路里
371kcal
累计时长 00:34:24
健走 6次
总里程
8.32km
卡路里
561kcal
累计时长 01:40:32
爬楼 3次
卡路里
238kcal
累计层数
104层
台阶数
1768个
累计时长 00:28:50
开始时间：2026-10-04 10:06:47
类型：爬楼 地点：金驼家园 层数：26 层 台阶数：442 个 时长：00:06:40 总卡路里：53 kcal 心率：125 bpm
开始时间：2026-09-27 10:21:50
类型：爬楼 地点：金驼家园 层数：52 层 台阶数：884 个 时长：00:15:42 总卡路里：128 kcal 心率：129 bpm
开始时间：2026-09-26 10:40:16
类型：爬楼 地点：金驼家园 层数：26 层 台阶数：442 个 时长：00:06:28 总卡路里：57 kcal 心率：137 bpm
开始时间：2026-09-19 08:35:36
2026-09-19 08:35 天宝娱乐广场
类型：健走 地点：天宝娱乐广场 距离：1.08 km 时长：00:13:19 配速：12'21"/km 总卡路里：82 kcal 步数：1604 心率：113 bpm 步频：120 spm 步幅：67 cm
开始时间：2026-09-15 10:42:29
2026-09-15 10:42 东岔镇
类型：健走 地点：东岔镇 距离：1.99 km 时长：00:25:18 配速：12'44"/km 总卡路里：141 kcal 步数：2946 心率：106 bpm 步频：116 spm 步幅：67 cm
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睡眠监测

数据来自可孚AirLink平台
记录日期 综合评分(分) 使用时间(小时) 平均压力(cmH₂O) 呼吸指数(次/小时) 漏气量(L/min) 潮气量(mL) 呼吸频率(次/分钟) 分钟通气量(L/min) 吸气时间(s)
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减肥数据

当前体重
75.0 kg
目标体重
65.0 kg
已减重量
4.0 kg
剩余目标
10.0 kg
减肥进度
28.6%

已完成 28.6% 的减肥目标

体重记录
日期 体重 (kg) 变化 BMI 备注
2026-09-26 75.0 ↑ 1.9 kg 25.4 又回去了！
2026-04-24 73.1 ↓ 2.5 kg 24.7 继续加油💪
2026-04-20 75.6 ↓ 1.3 kg 25.6 血压高了，不得不减！😦
2026-03-18 76.9 ↓ 0.2 kg 26.0 加油~~😁
2026-03-03 77.1 ↓ 0.2 kg 26.1 再接再厉~~😁
2026-03-02 77.3 开始 26.1 目标已定，加油💪